Como se comportar no primeiro encontro :)

Os primeiros encontros nos deixam ansiosas e nervosas e podem provocar stress, ainda mais se for o primeiro encontro que você está tendo na sua vida.  

Mas você tem que tenatr não ficar nervoso, pois em encontro com um garoto é algo tão bonito ye agradável, que estragar tudo por causa dos nervos não está com nada. Então, anote aí os conselhos que podem ser úteis para uma situação destas.   ;)

- A primeira coisa é não se sentir insegura. Seja você mesma...

- Arrume-se e fique mais bonita do que nunca para deixar o garoto caidinho à seus pés!

- Respire fundo e tome um chá calmante antes de sair.

- Tente conversar sobre coisas que interessem aos  dois.

- Procure um lugar tranquilo  e agradável para o seu primeiro encontro. É fundamental paraque tudo corr bem.

- Compre alguma coisinha simples para ele, mas que seja algo que ele possa sentir que você se importou e que dá atenção aos detalhes.

 Mas antes de dar estes passos tão importantes, lvocê deve ter a certeza de que gosta mesmo do garoto e que ele gosta de você, que é para não ficar desiludida... 

xoxo <3

Como eliminar os horríveis cravos da pele :S

Os cravos ou poros dilatados são horríveis, por isso pensando em vocês, hoje vamos contar alguns truques para fazer com que eles desaparecem.
A sujidade do dia-a-dia, o suor e a própria oleosidade da pele ficam nos poros em forma de cravo. Como eliminá-los?
Com uma limpeza diária e exfoliando a pele todos os meses. Mas às vezes isso não basta, e como vemos, apesar do nosso esforço para eliminá-los, eles continuam lá.
Se os cravos não desaparecem, não se desespere e tente esta máscara de limão, vinagre e iogurte. Só precisamos de um iogurte natural, suco de limão e cinco gotas de vinagre. Misture tudo e aplique na cara, principalmente no nariz e na testa que são onde costumam estar concentrados. Deixe a máscara atuar durante 30 minutos. Depois desse tempo, retire a máscara com a ajuda de uma toalha molhada em água morna.
Por último lave a cara com um sabonete facial, ponha um pouco de tônico na cara e depois um hidratante de rosto.






e ée só gente , :D
xoxo <3

primeiro dia de aula *O*

Faz tempo que não posto aqui née? :( 
boom, mesmo assim , aqui vai umas dicas :D


As férias estão terminando e um novo ano letivo está às portas. O início das aulas, muitas vezes, é marcado por insegurança em algumas crianças, já que se trata de um momento de mudança onde é normal sentir medo. Porém, lembre-se que não é necessária tanta preocupação assim, uma vez que a situação é tão nova para você, quanto para os colegas e professores. 

Para enfrentar a insegurança dos primeiros dias, vale algumas dicas: no primeiro dia de aula chegue mais cedo para ter tempo de se aproximar e conversar com as pessoas; estabeleça um relacionamento com a nova professora desde o início; trate todos os funcionários da escola com educação e respeito. Organize-se também um dia antes: confira se todo o material necessário está dentro da mochila, separe o uniforme, durma mais cedo, tome um café da manhã reforçado. Boa aula!




xoxo <3

Festa de 15 anos *-*

Oi girls *-*

darei dicas para que uma festa de 15 anos seja boa e inesquecivel ;) 

1-Uma festa de 15 anos inesquecível requer uma lembrancinha de recordação à altura, que remeta aos momentos de alegria e descontração. Que ela seja única, de bom gosto e que tenha a cara da sua festa. Confira e capriche na contratação do serviço para confeccionar as lembrancinhas de 15 anos.

2-Um bom som é a alma do seu evento. É ele que garante a animação dos convidados, os momentos de descontração e de interação. Por isso, é preciso caprichar na hora de contratar profissionais com bom gosto e cujo estilo de atuação esteja de acordo com suas preferências e as de seus amigos. Veja as nossas sugestões e escolha a melhor opção.

3-Bom gosto, beleza, sofisticação, alegria, criatividade. É a decoração da sua festa a responsável por traduzir todos esses adjetivos. Por isso, relacionamos os melhores profissionais do mercado nesse segmento, para que você possa optar pela proposta que mais combine com os seus desejos.

4-Contrate os melhores organizadores, cerimonialistas de festas de 15 anos. Profissionais especializados para tornar o sonho da sua festa de 15 anos uma realidade.

5-Convites clássicos, modernos, tradicionais, informais, originais, escolha o que mais combinar com sua festa.

6-Bebidas coloridas, bonitas e criativas não podem faltar na sua festa de 15 anos. Para atender às expectativas, veja as alternativas que o mercado oferece; coquetéis sem álcool, drinks, batidas, bar coquetel tudo para sua festa de 15 anos ser um arraso.

7-Um espaço prático e agradável é fundamental para a sua festa de 15 anos. É importante que seja arejado, amplo, bem dividido, equipado e com boa localização.Sugestões de espaços: salões de festas, casas, chácaras, bares para sua festa de 15 anos ser um sucesso.

8-Salões de beleza, dia da debutante, spas, maquiadores, cabeleireiros, esteticistas, manicures,  para cuidar do visual e garantir que você seja o grande destaque da sua festa.

9-Uma chegada triunfal em uma limousine, um carro de época ou em um veículo luxuoso sempre dá aquele toque de sofisticação ou de brincadeira à abertura da sua festa de 15 anos.

Depressão :s

Tratamento :)

A maioria das pessoas que possuem um quadro clínico depressivo não conhece ou não procura ajuda médica especializada apesar da grande possibilidade de tratamento efetivo. O tratamento geralmente envolve uma medicação antidepressiva receitada por pelo menos 12 meses para evitar recaídas  e algumas vezes acompanhada de psicoterapia.

A eletroconvulsoterapia (ECT) é utilizada para indivíduos que não tiveram resposta satisfatória ao tratamento medicamentosos. A Estimulação Magnética Transcraniana repetitiva (EMTr) ou em inglês Repetitive transcranial magnetic stimulation (rTMS) pode ser uma alternativa para os pacientes resistentes aos medicamentos.

Sabe-se também que praticar exercícios regularmente e participar de atividades desportivas e sociais pode ajudar o paciente a superar os sintomas da depressão.

São exemplos de tratamentos comuns para a depressão:

• Medicação
• Psicoterapia comportamental
• Eletroconvulsoterapia
• Estimulação Magnetica Transcraniana
• Suplementos alimentares
• Atividades físicas

Actividade Física a longo-prazo controlada por profissionais da Educação Física está associada a redução do nível de depressão ligeira ou moderada.

Medicação

Os antidepressivos mais usados no tratamento da depressão são os Inibidores seletivos da recaptação da serotonina como a Fluoxetina (nome comercial Prozac, Daforin...) e a Sertralina (nome comercial Zoloft).

Outros antidepressivos usados são os Inibidor da MAO, Inibidor da recaptação de dopamina, Inibidor da recaptação de noradrenalina-dopamina, Antidepressivo tricíclico, Inibidor da recaptação de serotonina-noradrenalina e Antidepressivo tetracíclico.

A principal atuação dos antidepressivos é no aumento de monoaminas como serotonina, dopamina, noradrenalina e adrenalina. Apesar do nome, os antidepressivos também são usados com sucesso em tratamento de diversos outros transtornos como transtornos de ansiedade e fobias. Quanto mais específicos em sua ação restrita nas monoaminas menos efeitos colaterais eles apresentam. 

Sintomas da depressão:

• Ansiedade
• Afastamento de amigos ou pessoas
• Cansaço e perda de energia
• Falta de vontade de realizar uma determinada tarefa que progressivamente se alastra ou pode alastrar a muitas outras actividades.
• Vontade de chorar ou chora às escondidas.
• Tem maus resultados escolares, devido á incapacidade em se concentrar.
• Vontade de ficar só. Afasta-se de tudo e todos.
• Não querer ouvir barulhos ou querer música ou barulhos em altos berros (pois é uma forma de se alhear e afastar do que se passa à sua volta).
• Sentimento de tristeza persistente
• Problemas de auto-confiança e auto-estima
• Sentimento de tristeza e abatimento sem conseguir encontrar algo que anime ou que consiga despertar interesse.
• Dificuldade de concentração e de tomar decisões
• Sentimentos de culpa, desesperança, desamparo, solidão, ansiedade ou inutilidade
• Alterações no sono; Dificuldades em adormecer, acordar muito mais cedo do que o habitual, dormir em excesso ou pesadelos
• Medo de executar determinada tarefa; ou medo do que possa acontecer se falhar. Vive obcecada com a sua incapacidade ou com o que possa acontecer a outrem se ela falhar.
• Isolamento: evitar outras pessoas.
• Perda de apetite com diminuição do peso ou compulsão alimentar
• Pensamentos de suicídio e morte
• Inquietação e irritabilidade
• Auto-agressão
• Mudanças na percepção do tempo
• Acessos de choro
• Possíveis mudanças comportamentais como agressão ou irritabilidade
• Medo ou sensação de ser ou estar sendo abandonado
• Desleixa-se com o vestir ou com a sua apresentação. Isso deixou de lhe interessar

Espero ter ajudado, rs

xoxo <3

Aviso :*

Gente, se eu der uma sumida, é por causa de um desses motivos:
- to sem ideia pra postar
- to de castigo KK
- to sem tempo :s


ok? *-* 
Então não liguem, UAHSUHASHUS ;D








xoxo <3

Engordar,

Oi gente :) 

Bom, já falamos de emagrecer, agora vamos falar de engordar :D

aqui vai umas dicas para vocês :*

1 – As proteínas – este é o alimento campeão para ajudar na criação da massa muscular, o consumo de carnes vermelhas serão de ótima ajuda em seu organismo, ovos leites e careais também dão uma ajuda, mas invista em um bom pedaço de bife.
2 – Carboidratos – tão importante quanto as proteínas nunca deixe de fora o bom consumo de carboidratos, um das suas grandes funções é manter a água retida em seus músculos e ajudar na produção de insulina a combinação de carboidratos e proteínas são perfeitas para o aumento muscular. Alguns exemplos de alimentos ricos em carboidratos: Arroz, massas, açúcar (o carboidrato no organismo se transforma em açúcar, ou melhor, glicose).
3 – Gorduras – a gordura ajuda na produção de hormônios (entre eles a testosterona) o consumo de gorduras para quem pretende ganhar massa é bem indicado, mas cuidado com os tipos de gordura (não vá comer um pote de manteiga no café da manha) se consumido em excesso você terá problemas de colesterol, boas gorduras para serem consumidas são o azeite virgem ou extra-virgem, as gorduras de peixe (rico em ômega 3) e as nozes.
4 – Fibras e vitaminas – No caso das fibras ela ajuda na formação do bolo fecal e acaba “sugando” as gorduras consumidas em excesso. Os melhores alimentos ricos em fibras são: couve, repolho, espinafre, almeirão, rúcula, acelga, brócolis, alface, cenoura, beterraba, mandioca, nabo, rabanete, laranja, tangerina, poncã, maçã, abacaxi, trigo, arroz, aveia, centeio, feijão, ervilha, lentilha e fava. As vitaminas A, B, B6, B9, B12, C, D, e E são ótimos exemplos de vitaminas para melhorar o rendimento muscular e facilmente encontrado em quase todos os alimentos.
5 – Musculação – se você sair consumindo todos esses alimentos e não fizer musculação seguida por um profissional o resultado vai ser massa adiposa (é você vai ficar gordo). Deverá ter um equilíbrio entre o seu consumo energético e o gasto energético onde deverá ser igual se não estiver equilibrado 2 coisas vão acontecer, ou vai engordar ou vai perder peso. Em breve criarei um sistema para o site onde você poderá calcular o seu gasto energético diário e saber o que deverá comer e praticar durante o dia para que tenha um rendimento eficaz (em breve no Dieta na Rede mais próximo de você, risos)

6 – Suplementos alimentares – os suplementos a base de vitaminas são de grande ajuda para quem tem dificuldade em ganhar peso, em outra matéria eu remendei o uso do ZMA Pro, o dieta na rede já tem uma categoria para suplementos alimentares para perder peso, e em breve teremos uma exclusiva só para o ganho de massa.7 – Esteróides – essa é a dica oposta, nunca utilize esteróides para ganhar peso os danos em sua saúde poderão ser irreversíveis.
8 – Horário – a melhor hora para malhar  é o período matinal, e a hora que seu metabolismo está mais acelerado ajudando assim a queimar gorduras e ganhar massa, outro fator positivo é a disposição que terá ao longo do dia. Se puder prefira fazer sua musculação na parte da manha após um bom aquecimento (uma corrida ou caminhada).
9 – Tudo leva tempo – como o próprio nome já diz, tudo na vida leva tempo e dedicação, ter uma alimentação correta e uma boa regularidade em academias darão resultados mas isso não acontecerá do dia para noite, algumas pessoas tem facilidade em ganhar peso outras não, mas o certo é que com muita dedicação e seguindo sempre as dicas que deixo aqui para vocês irão ter seus resultados.
Essas foram às dicas de hoje e prometo escrever mais sobre ganho muscular, a todos uma boa segunda feira e…


espero ter ajudado ^^
xoxo <3

cabelos, UASHAUS *-*

Recupere a saúde do seu cabelo depois do verão ^^

Aqui vai umas dicas pra vocês girls ;)  

O verão nos traz muitas coisas boas: descanso, horas de diversão, un moreno muito bonito... e também algumas coisas ruins, como por exemplo a saúde dos nossos cabelos.

Você deve notar que no verão os cabelos mudam de uma semana para outra. Ficam dmais opacos, quebradiços, perdem o brilho e quebram com mais facilidade. Isto acontece principakmente com aquelas garotas que vão todos os dias para a praia ou piscina. O cloro, o sal do mar e os raios do sol afetam diretamente a  fibra capilar, secando e desnutrindo o cabelo.

Por isto, quando deixamos de ir a praia ou a piscina temos que fazer um processo de "cura" dos nossos cabelos.

Uma visita ao cabeleireiro não é mal. Sanear o cabelo com um pequeno corte nas pontas ajudará a devolvero bopm aspecto a eles, pois vai eliminar as pontas abertas com poucas tesouradas.

Os cremes nutritivos são imprescindíveis. Nas perfumarias há muita variedade de cremes nutritivos e reparadores. Procure aqueles  mais específicos para cabelos maltratados e ressecados, pois funcionam melhor em casos de emergência.

Desenrrede os cabelos com cuidado. Quando oo cabelo está danificado, ele ca com mais facilidade e por isto você deve se pentear com mais  cuidado e quando for tirar os nós, faça isto de preferência com ele lavado e depois de passar um creme para facilitar o penteado, e claro, com um pente de dentes largos ou com os dedos das mãos.




Espero que isso ajude ^^ 
xoxo <3 

Maquiagem :D

Como Aplicar a Maquiagem :)

1. Base Facial

Dê preferência para bases líquidas ou cremosas, pois ressecam menos a pele. Para espalhar melhor a base, use uma esponja umedecida em água. Aplique uma base mais clara que sua pele na testa, laterais do nariz, da boca e do queixo, para suavizar os traços e "iluminar" o rosto.

Base Lancôme Equilíbrio Contínuo Adaptive FPS 10 Cor 004 – 30ml	Base L’Oréal Accord Parfait Perfect Fond de Teint Fondant Unifiant Perfecteur D3

2. Corretivos

Para disfarçar olheiras, use um corretivo mais claro que o tom da base. Corretivos de tom levemente verde corrigem melhor olheiras e espinhas.

Corretivo Facial La Roche-Posay Effaclar A.I. 15ml	Corretivo Ligia Kogos Claro 4,7g

3. Pó Facial (Compacto ou Translúcido)

A função do pó facial é de uniformizar a pele — especialmente depois de usar corretivo — e ajudar na fixação da maquiagem. Mas, se a sua pele for boa, você nem vai precisar usá-lo. Cuidado para não exagerar na quantidade para seu rosto não parecer uma "máscara".

A aplicação é bem simples. Use aquele pincel mais grosso ou, no caso do pó compacto, a esponjinha.

Pó fixador Fixing Powder Artdeco	Po Solto Revlon Age Defying Translucent Finishing Light

4. Sombra

Sombras escuras diminuem os olhos; sombras claras aumentam os olhos.

A sombra deve ser aplicada com o tom mais forte nos cantos externos, bem perto dos cílios, e o tom mais claro na parte de cima, bem próxima à raiz das sobrancelhas. Cuidado para não exagerar na quantidade e procure usar somente em ocasiões especiais.

Sombra Bourjois Effet Lumiere Les Pastels 054	Sombra Christian Dior 5 Couleurs Palette Fards à Paupieres 640

5. Delineador

Para melhor efeito, aplique a sombra antes do delineador. Este deve ser aplicado com uma camada fina e uniforme junto à raiz dos cílios superiores, de dentro para fora dos olhos.

Se você quiser um traço bem fino, use somente a pontinha do pincel ou do lápis. Já existem aplicadores cujo pincel é rígido e com a ponta bem fininha. São os melhores para quem não tem muita habilidade ou firmeza na mão. Se você quiser um traço mais grosso, incline um pouco a ponta do pincel.

Para aplicar o delineador mais facilmente, use um espelho sobre a mesa. Aplique primeiramente da metade da pálpebra para os cantos externos. Depois, faça um traço mais fino do centro da pálpebra para o canto interno.

Delineador p/ Olhos Colorstay Eyeliner Revlon	Delineador Liner Pinceau de Bourjois Noir — 021

6. Rímel

Para alongar os cílios, aplique o rímel em pelo menos duas camadas. Use-o apenas nos cílios superiores, para deixar o olhar natural. Para não borrar o rímel, seque os cílios com secador. Mantenha os olhos fechados para não irritá-los.

Se o rímel estiver ressecado, aplique algumas gotas de soro fisiológico, assim ele poderá ser usado mais aplique algumas gotas de soro fisiológico, assim ele poderá ser usado mais algumas vezes.

Máscara de Volume para Cilios L’Oreal Shocking Waterprooft Noir – 001	Máscara de Volume para Cílios Lancôme L Extreme Waterproof

7. Blush

Aplica-se com pincel uma pequena camada de Blush nas maçãs do rosto, com leves pinceladas. O Blush deve ser usado em quantidades moderadas para não dar um aspecto artificial. Os excessos devem ser retirados com uma esponja contendo pó compacto.

Se quiser "alargar" seu rosto, aplique blush na altura das orelhas, puxando o pincel em direção às maçãs do rosto. Se quiser deixá-lo mais fino, aplique nas têmporas (entre a sobrancelha e a maçã do rosto) e puxe para as maçãs do rosto.

Blush Revlon Powder Sandalwood Beige	Blush Dior Bronze Harmonie Nuancier Solaire 002 – Sunset Fiesta de Dior

8. Batom

Para fixar o batom, aplique- o e retire o excesso com papel absorvente, passe uma camada de pó compacto e aplique outra camada de batom.

Para aumentar seus lábios, desenhe o contorno natural deles com um lápis um pouco mais escuro que o batom, do lado de fora dos lábios, esfumace o traço com um pincel e aplique o batom. Use um tom mais claro e cintilante na parte central dos lábios inferiores. Use e abuse dos gloss e brilhos.

Para diminuir os lábios, desenhe o contorno pela parte interna dos lábios, com um lápis mais claro que o batom que irá usar. Evite brilho e gloss; use batons escuros e opacos.

Brilho L’oreal Glam Shine Berry Crystal 29	Brilho Super Lustrous Lipgloss de Revlon Nude Lustre

9. Limpeza da maquiagem

Não se esqueça de retirar bem a maquiagem antes de dormir para que a pele possa respirar. O ideal é usar demaquilantes, pois estes são próprios para tirar todo excesso da maquiagem.Caso não tenha o demaquilante, use sabão neutro (próprio para lavar o rosto) para retirar o excesso e depois use um tônico facial. Evite produtos à base de álcool, pois estes ressecam a pele. E, por último, não se esqueça de caprichar na hidratação.


Espero ter ajudado :D
xoxo <3